咳が止まらないときに食べ物ははどうするか?

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「咳が止まらないときに食べ物はどうするか?」咳を鎮めるレシピ2


咳が止まらないときの食べ物はどうするの?


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咳が続くと、胸・腹部の筋肉痛や睡眠不足を起こすこともあります。体力を消耗するので、
栄養のある食事を心がけましょう。また、冷たいものや炭酸飲料を避け、できるだけ温かい
ものを飲むことが肝心です。

咳に効く食べ物レシピ
咳に効く食べ物を同時に摂って効果倍増!!
「ナシとレンコンのジュース」
材料
ナシ 1個
レンコン 100g

作り方
1.ナシとレンコンは皮をむき、ぶつ切りにしてミキサーにかけます。
2.なめらかになったら完成です。

ナシ+レンコンの食べ合わせ
ナシには解熱作用もあるので、炎症や風邪の熱をとるのにも有効です。
ナシとレンコンのジュース




口やのどに潤いを与えて咳を鎮める!!
「レンコンの梅和え」
材料
レンコン 50g
シソ 1枚
梅干し 1個
みりん 小さじ1

作り方
1.レンコンを薄いイチョウ切りにしてゆでます。
2.シソを千切りにし、梅干しは種を取って包丁でたたきます。
3.シソ・梅干し・みりんを器に入れて混ぜ、水気を切ったレンコンを和えます。





ナシに咳止め・解熱効果あり!!
「ショウガとナシのジュース」
材料
ショウガ 1かけ
ナシ 1個

作り方
1.ショウガをすりおろし、ガーゼなどに包んで汁をしぼります。
2.ナシの皮をむいてすりおろし、ショウガと同様に汁をしぼります。
3.1と2を鍋に入れ、弱火で温めます。

 

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